#covid-19 : Restez chez vous, c’est le Dojo qui vient à la maison !

En cette période de confinement, l’équipe du Dojo Beglais vous donne rdv sur Zoom.fr chaque semaine et durant tout le confinement. Pour continuer d’avoir une pratique encadrée, avec les bons gestes et positionnements pour éviter les traumatismes, le club s’adapte et ne vous lâche pas ! Le principe : les profs disponibles réaliseront des cours en live et en interactivité avec vous. Les cours sont ouverts aux béglaises et béglais qui le souhaitent. Il suffit d’envoyer votre mail à dojo.beglais@gmail.com

Qu’est-ce que le Taïso ?

Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique. Vous êtes débutant, sportif ou non sportif. Le Judo vous attire, mais vous doutez de vos capacités à pratiquer une discipline physiquement exigeante.

Le Taïso a pour objectifs :

De renforcer le système musculaire.
D’améliorer la maîtrise des gestes.
D’augmenter la souplesse.
D’apprendre à se relaxer.
Prenez soins de vous !

Mode d’emploi et conseils Zoom

Quelques heures avant votre première séance 
-Télécharger le programme ZOOM en version gratuite : zoom.fr
10′ environ avant la séance
 -Vérifier d’avoir assez d’espace pour pratiquer en sécurité et éloigner si possible les enfants et les animaux.
– Préparer un tapis ou une serviette ainsi qu’une petite bouteille d’eau pour boire pendant les pauses.
– Ouvrir le mail avec le planning du dojo et cliquer sur le lien de votre choix (en fonction de votre cours).
– Pour bien voir votre professeur  :
*sur pc/mac : cliquer en haut à droite sur « mosaïque » pour voir plusieurs personnes en même temps ou sur « intervenant » pour voir la personne qui parle.
*sur téléphone : balayer l’écran vers la gauche ou vers la droite pour changer de mode de vue.
– Les micro seront coupés pour chaque participant à chaque début de session afin de ne pas déranger l’intervenant. Vous pourrez le réactiver si vous avez besoin d’intervenir (chercher l’icône micro et cliquer dessus pour l’activer et re-cliquer pour le désactiver)
– Comme au dojo, les retards après l’échauffement ne sont pas conseillés. Les professeurs étant à distance, nous préférons opter pour davantage de sécurité pour nos adhérents (le risque de blessure augmente si vous n’êtes pas bien échauffés)

Cours sur Zoom

  • Lundi 19h00 / taïso

  • Mardi  9h30 / gym abdos-fessiers-stretching

  • Mardi 19h00 / judo poussin·ne·s

  • Mercredi  14H30 / judo minimes

  • Mercredi  16H00 / judo petits samouraïs & mini poussin·ne·s

  • Jeudi 09h30 / gym renfo

  • Jeudi  18h00 / judo benjamin·es

  • Jeudi 20h00 / pilates

  • Vendredi  10h30 / pilates

  • Samedi 10h30 / taïso